Pourquoi notre peau devient-elle sèche en hiver?

Dr Marc-André Doré

Mercredi, 11 décembre 2024

Lorsque la température chute et que les jours raccourcissent, l’hiver apporte son lot de défis pour notre beauté, notamment une peau sèche, squameuse et irritée. Beaucoup d’entre nous constatons une augmentation de la sécheresse cutanée pendant les mois froids, ce qui nous amène à nous demander pourquoi cela se produit et comment y remédier. Comprendre les causes de la sécheresse de la peau en hiver est la première étape pour retrouver une peau douce et hydratée tout au long de la saison.

La science derrière la sécheresse de la peau en hiver

Le niveau d’hydratation de notre peau est influencé par des facteurs internes et externes. En hiver, plusieurs changements environnementaux et comportementaux affectent l’hydratation de notre peau.


  1. Faible taux d’humidité:

    L’air froid contient naturellement moins d’humidité que l’air chaud. Lorsque les températures chutent, le taux d’humidité extérieur diminue, et cet air sec aspire l’eau de notre peau, la laissant déshydratée et sujette aux gerçures.

  2. Chauffage intérieur:

    Les systèmes de chauffage central, les radiateurs et les poêles à bois nous gardent au chaud, mais ils assèchent également l’air intérieur. Ce manque d’humidité aggrave la sécheresse de la peau, créant un cercle vicieux de déshydratation.

  3. Douches et bains chauds:

    Rien n’est plus agréable qu’une douche chaude par une journée glaciale, mais une exposition prolongée à l’eau chaude enlève à la peau ses huiles naturelles, qui agissent comme une barrière protectrice pour retenir l’humidité.

  4. Vents froids et conditions météorologiques rigoureuses :

    Le vent glacial de l’hiver peut compromettre la barrière lipidique naturelle de la peau, entraînant une perte accrue d’eau et des irritations. Pour en savoir plus, lisez notre blog sur Engelures 101 : Types, Symptômes et Comment Protéger Votre Peau.

  5. Production réduite de sébum:

    Par temps froid, nos glandes sébacées produisent moins d’huile, essentielle pour maintenir l’hydratation. Cette diminution rend notre peau plus vulnérable aux effets desséchants de l’hiver.

  6. Lavages fréquents des mains :

    L’hiver est aussi la saison de la grippe, ce qui nous amène à nous laver les mains plus souvent. Cette habitude nécessaire peut éliminer l’hydratation de la peau, entraînant des mains sèches et gercées.

Signes de sécheresse cutanée en hiver

La peau sèche en hiver ne se manifeste pas de la même façon pour tout le monde, mais les symptômes courants incluent :

  • Une sensation de tiraillement ou d’inconfort, surtout après le lavage.

  • Une peau qui pèle ou s’écaille.

  • Une texture rugueuse ou des fissures, particulièrement sur les mains et les talons.

  • Des démangeaisons ou des rougeurs.

  • Une apparence terne, manquant d’éclat habituel.

Heureusement, il existe des moyens de garder votre peau hydratée et saine pendant les mois les plus froids :

Comment combattre la sécheresse de la peau en hiver

  • Hydratez fréquemment :

    • Optez pour des crèmes riches en céramides ou à base d’huile pour retenir l’hydratation.

    • Appliquez une crème hydratante immédiatement après le bain pour retenir l’eau dans votre peau.

  • Utilisez un humidificateur :

    • Ajouter de l’humidité à l’air intérieur peut contrer les effets desséchants du chauffage.

  • Adoptez des nettoyants doux :

    • Remplacez les savons agressifs par des nettoyants doux et sans parfum pour préserver les huiles naturelles de votre peau.

  • Évitez les douches chaudes :

    • Utilisez de l’eau tiède et limitez vos douches à 10 minutes pour réduire la perte d’humidité.

  • Protégez votre peau à l’extérieur :

    • Portez des gants, des écharpes et des vêtements protecteurs pour protéger votre peau du vent.

    • Utilisez un baume à lèvres hydratant avec un FPS pour prévenir les lèvres gercées.

    • Appliquez une crème solaire (même en hiver!) pour prévenir les dommages à la barrière cutanée causés par les rayons UV et favoriser la rétention de l’hydratation naturelle.

  • Restez hydraté :

    • Boire beaucoup d’eau aide à maintenir l’hydratation de votre peau de l’intérieur.

  • Exfoliez doucement :

    • Utilisez un exfoliant doux une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et permettre une meilleure absorption de votre crème hydratante.

Quand consulter un professionnel

Si votre peau devient excessivement sèche, craquelée ou douloureuse malgré vos efforts, consultez un dermatologue. Des conditions comme l’eczéma ou le psoriasis peuvent s’aggraver en hiver et nécessiter des soins spécialisés.

Prendre Rendez-vous

Conclusion

L’hiver peut poser des défis pour votre peau, mais avec les bons soins, vous pouvez la garder hydratée, douce et éclatante tout au long de la saison. En comprenant les causes de la sécheresse hivernale et en adoptant une routine proactive de soins de la peau, vous pouvez protéger votre peau des éléments rigoureux et profiter d’un hiver plus confortable et radieux.

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Restez au chaud et bien hydraté!


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