Dr. Marc-André Doré
Lundi, 24 juillet 2023
En tant que dermatologue, l'un de mes principaux objectifs est d'aider mes patients à protéger leur peau des rayons ultraviolets (UV) nocifs du soleil. Les écrans solaires jouent un rôle crucial dans ce processus, mais beaucoup d'informations erronées circulent sur ces produits. Dans cet article de blog, je vais démystifier certains des mythes les plus courants sur les écrans solaires et vous présenter les faits, étayés par des recherches scientifiques, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées sur la santé de votre peau.
Réalité : Si les écrans solaires dotés d'un facteur de protection solaire (FPS) plus élevé offrent effectivement une meilleure protection, la différence entre un FPS 30 et un FPS 50, par exemple, est minime. Le FPS 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis que le FPS 50 en bloque environ 98 %. Il est essentiel d'appliquer généreusement la crème solaire et de l’appliquer de nouveau toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré, quel que soit le FPS.
Réalité : Bien que les écrans solaires réduisent la production de vitamine D par la peau, des études ont montré que l'utilisation régulière d'un écran solaire n'entraîne généralement pas de carence en vitamine D. Pour maintenir des niveaux sains de vitamine D, vous pouvez inclure des aliments riches en vitamine D dans votre régime alimentaire ou prendre des suppléments si nécessaire. Il est essentiel de consulter votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Réalité : Jusqu'à 80 % des rayons UV nocifs du soleil peuvent traverser les nuages, il est donc essentiel de porter un écran solaire même par temps couvert. En outre, les rayons UVA, qui contribuent au vieillissement de la peau et au développement du cancer de la peau, sont présents tout au long de la journée, quel que soit le temps. L'application d'un écran solaire doit être une habitude quotidienne, quelles que soient les prévisions météorologiques.
Réalité : Les personnes à la peau plus foncée ont peut-être moins de risques de développer un cancer de la peau, mais elles ne sont pas à l'abri. En outre, le mélanome tend à être diagnostiqué à un stade plus avancé chez les personnes à la peau plus foncée, ce qui entraîne de moins bons résultats. Quel que soit votre teint, il est essentiel de protéger votre peau des rayons UV nocifs en utilisant un écran solaire et d'autres mesures de protection contre le soleil.
En tant que dermatologue, je ne saurais trop insister sur l'importance de l'utilisation de la crème solaire et de la protection contre le soleil. En démystifiant ces mythes courants sur la protection solaire, j'espère vous encourager à mieux prendre soin de votre peau et à faire des choix éclairés en matière de protection solaire. N'oubliez pas que la crème solaire doit être utilisée en combinaison avec d'autres mesures de protection solaire, telles que le port d'un chapeau à large bord, de lunettes de soleil et de vêtements de protection, ainsi que la recherche de l'ombre pendant les heures d'ensoleillement maximum (de 10 heures à 16 heures).
Choisissez un écran solaire à large spectre qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB, avec un FPS d'au moins 30.
Appliquez généreusement la crème solaire, en utilisant environ 1 once (un verre à liqueur) pour couvrir tout votre corps.
Appliquez la crème solaire 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil, afin qu'elle soit absorbée par la peau.
Renouvelez l'application de la crème solaire au moins toutes les deux heures, et plus souvent si vous nagez, transpirez ou vous essuyez.
En intégrant ces pratiques de protection solaire à votre routine quotidienne, vous prendrez des mesures cruciales pour conserver une peau saine et jeune et réduire votre risque de cancer de la peau.
Restez informé sur la protection solaire et les soins de la peau en suivant notre blog, et n'hésitez pas à contacter votre dermatologue ou votre prestataire de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés. N'oubliez pas que la prévention est le meilleur des remèdes, et que prendre soin de votre peau aujourd'hui vous sera bénéfique pour les années à venir.
Références:
American Academy of Dermatology. (n.d.). Sunscreen FAQs. Retrieved from https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
Norval, M., & Wulf, H. C. (2009). Does chronic sunscreen use reduce vitamin D production to insufficient levels? British Journal of Dermatology, 161(4), 732-736. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2009.09332.x
American Cancer Society. (2019, February 20). How Do I Protect Myself from Ultraviolet (UV) Rays? Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/radiation-exposure/uv-radiation/uv-index.html
World Health Organization. (n.d.). Sun Protection. Retrieved from https://www.who.int/uv/sun_protection/en/
American Academy of Dermatology. (n.d.). Skin Cancer: People of Color. Retrieved from https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/skin-cancer-in-people-of-color
American Academy of Dermatology. (n.d.). How to Select a Sunscreen. Retrieved from https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-select-sunscreen
U.S. Food and Drug Administration. (2020, July 01). Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. Retrieved from https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
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